まいにち筋トレ生活 29日目
どうも、ぷうじぃです。
いやー…東京は雨でしたね…
実はスタートダッシュをミスってしまいました。
というのも、昨日の夜抜きが応えて、眠れず、夜更かしをしてしまい９時半に起きてしまいました…
あー朝活が…
そして、この夜抜きが今日1日を狂わすとは思いもしませんでした…
本日のごはん
実はがっつり昼抜きにしたのには理由がありまして…
松屋の定食がすごいカロリーが高いのと、大好きな豚汁が300kcalもあるので、
いきなり1100kcalも食べてしまったからです…
この事実を食してから気付きました…
意識が甘かったです…
幸いなことに10時半すぎに食べたので、
腹持ちは良かったですが、18時過ぎからお腹は空きました…
本日のトレーニングメニュー
・ショルダープレス（肩）
→15kg 10×3
・ケーブルクロスオーバー(胸筋）
→8.9kg 10×5
今日は激混みで思い通りにトレーニングができなかったのと、
中途半端に肩、メインは胸筋をやってしまいました。
もう一回明日は肩をやろうかなと思います。
あと空腹と全身の疲労により、この種目数が限界でした。
明日は仕切り直します！！
本日の体重
まあ、こんなもんかなと思います…
２ヶ月目にもう時期入りますが、次月はカロリーも考えて頑張りたいと思います。
本日のひとこと
なんといっても、
今日はカロリー配分ミスで大いに狂いました。
均等にとるように管理するものが、できませんでした…反省…
そしたら燃焼して、食べれるようにすることも可能でしたが、
全然身体が動かなくて、ほとんど横たわっているほどでした。
毎週の用事があってようやく身体が動きましたが…
空腹と追い込みがここにきて大ダメージを負いました…
反省を学びと捉え、今日はいろいろ収穫があったなとポジティブにいこうと思います。
【本日の総括】
・思い込みは最大の敵
・カロリーバランスは1日の活動バランスにも影響する
ではこの辺で！
