まいにち筋トレ生活 31日目

どうも、ぷうじぃです。

とびきりの寒さは段々なくなりましたね…

それより、電車での”大汗”をどうにかしたいです…

満員電車には多少衣類調整しても、汗はだらだらです。会社着く頃にはビショビショです…

おそらく、通勤時の歩行（外＋運動）→電車内（室内＋静止）の急激な変化が発汗させてるのかなと思います。（持論ですが…）

このままだと年中汗かいているかもしれませんね…どうにかしたいです…

本日のごはん

朝ごはん・・・　納豆と　とろろそば（昨日の食べていない分）

昼ごはん・・・おべんとう（おそらく1000kcal)

間食・・・

なし

夜ご飯・・・納豆×２パック、キムチ、そば180g

今日はしっかり食べた感じがしました。

いつもの昼が会社で用意していただいたごはんなので、そこがいつもと違うとこでした。

表記ではアンダーカロリーになっているのですが、これに昼のお弁当が入ってくるので、目標不達成かなと思います。

本日のトレーニングメニュー 

・ウォーキング（マシン）

→傾斜15%  速度5.5  20min

・チェストプレス

→フルレンジ26kg　10×3   

　　　　　19kg 　10×1   　

・ペクトラルフライ

→15kg 　10×3 　　

今日は「まいにち筋トレ」史上、疲労感がすごく一番しんどくて、力もやる気もでない状態でした。

なので、やったに入らない感じになってしまいました…

こういう時はいっそのこと休むのが最適解だと思いますが、

「まいにち筋トレ生活」と謳っている手前、ちょっといかねばと思いその間にいました…

本日の体重

 そして、この体重を見て、よりげんなりしてしまいました…

昨日、減ったのになと思った矢先でこれなので、体調不良と体重戻るというダブルパンチでした…

本日のひとこと

 やはり、毎日というのは難しいなと思いました。

そして、体調があまりよくない時の付き合い方とその対処を学ばないといけないなと痛感いたしました…

【本日の総括】

・最悪な時を想定する重要性

・毎日の難しさ、好きなものでも「永遠」はない

ではこの辺で！