どうも、ぷうじぃです。 とびきりの寒さは段々なくなりましたね… それより、電車での”大汗”をどうにかしたいです… 満員電車には多少衣類調整しても、汗はだらだらです。会社着く頃にはビショビショです… おそらく、通勤時の歩行（外＋運動）→電車内（室内＋…

どうも、ぷうじぃです。 とうとう30日目ですね…１ヶ月終了をひしひしと感じております。 「継続は力なり」を信じて、今日も1日頑張りたいと思います。 本日のごはん 朝ごはん・・・どらやきといつものザバス 昼ごはん・・・とろろそばは結局食べませんでした…

どうも、ぷうじぃです。 いやー…東京は雨でしたね… 実はスタートダッシュをミスってしまいました。 というのも、昨日の夜抜きが応えて、眠れず、夜更かしをしてしまい９時半に起きてしまいました… あー朝活が… そして、この夜抜きが今日1日を狂わすとは思い…

どうも、ぷうじぃです。 最近は身体が重くて、 9時に起床して、朝活はしておりません… いつものサウナにはいかず、 自宅で過ごしてます。 こんな週もありかなと 唐突ではありますが 実はプロテインの他に飲んでいるサプリメントをチラッと写真を載せておこう…

どうも、ぷうじぃです。 2月14日(金)とバレンタインデーですね。 私事ではありますが意識してたのは小学校まででした（強がりではありませんきっと…） しかも金曜日と華金と被るなんていろいろと世間では浮かれそうな日になりそうですね。 私は相変わらずエ…

どうも、ぷうじぃです。 今日明日で、早くも週末ですね… そして４週目に突入します。 １週間が早いですね…1日1日大切にしてベストの1日にしていきたいですね 本日のごはん 朝ごはん・・・いつものザバス 昼ごはん・・・ココイチのチキンカツカレー（写真なし…

どうも、ぷうじぃです。 水曜日ですね！ 先日やったバスケでめちゃくちゃ走ったせいか、脚全体が疲労感がエグいです… 幸いに今日は上半身の日なので、休養させます… 本日のごはん 朝ごはん・・・マイプロテインのブラウニーといつものザバス 昼ごはん・・・ …

どうも、ぷうじぃです。 今日は2月11日で祝日ですね。 「建国記念の日」という事で、この社会人４年目にもなってしみじみと調べて、この日について学びました。 〜「建国記念の日は神武天皇が即位した日」であって、日本という国ができた日ではありません。…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 じつは、昨晩から左脇下腹部の内部（おそらく内臓系）がもたれたようなジーンとする痛みで全く眠れず、今朝も痛みが持続している為、仕事を休みました。 おそらくではありますが最近便秘であるため、腸内環境があんまり芳…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 きましたー！ マイプロテイン！！ 色々調べまして、好評なフレーバーにしてみました。 そもそもマイプロテインの選定理由が、日々の消耗品なのでコストを選びました。 入りはザバスのちょっと良さげなプロテインを飲んで…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 ようやく、週末がやってきましたねー！！ 週末ってだけでテンションが上がります。 写真は朝活の休憩のタイミングで１枚です。笑 本日のごはん 朝ごはん・・・ 昼ごはん・・・なし 間食・・・なし 夜ご飯・・・ いつもの…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 金曜日ですね！ 金曜日ってだけでワクワクしますね とはいえ、相変わらずな生活を今日もするのですが… 最高の1日していきたいですね。 本日のごはん 朝ごはん・・・ 昼ごはん・・・オイコス 間食・・・なし 夜ご飯・・・…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 木曜日ですね。 今日もかなり寒くて、なんだかモチベーションが下がりますが、 通勤および帰宅動線にエニタイムを仕込んだので、死角なしであります。 寄らざる得ない生活にします！！笑 本日のごはん 朝ごはん・・・いつ…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 あっという間に水曜日ですね。 ちょっと日中は暖かく、やはり夜は寒い感じがしました… きっと明日もそうなんでしょうね… 本日のごはん 朝ごはん・・・松屋 豚ロース定食＋納豆＋温玉 昼ごはん・・・なし 間食・・・なし …

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 最近暖かいですね… あと２ヶ月すれば春！！ 春を感じたらより身体を動かしたくなりますね！ それを楽しみに、まいにち筋トレ生活やっていきましょー！ 本日のごはん 朝ごはん・・・いつものザバス 昼ごはん・・・ 間食・…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 とうとう３週間目に突入しました。 時間は早いものですね。 けど、実感はあまりないです… 怖いです…けど悩んでる暇はないので突っ走ります！！ 今週も頑張りましょう！！ 本日のごはん 朝ごはん・・・いつものザバス 昼ご…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 先日言っていましたサプリメントや粉末がきましたー！ メインはEAAでして 「トレーニング中のEAAの補給がいい」 と聞きました。 どうやらタンパク質と同様にアミノ酸の補給が筋肉の合成には欠かせないらしいです。 そこで…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 うれしい、うれしい休日が来ましたね。 今日は朝ジムしてサウナ施設に引き篭もろうかなと思います。 プログラミングもしなければ… 本日のごはん 朝ごはん・・・ 昼ごはん・・・なし 間食・・・なし 夜ご飯・・・生姜焼き…