筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 とうとう３週間目に突入しました。 時間は早いものですね。 けど、実感はあまりないです… 怖いです…けど悩んでる暇はないので突っ走ります！！ 今週も頑張りましょう！！ 本日のごはん 朝ごはん・・・いつものザバス 昼ご…

筋トレ日記 どうも、ぷうじぃです。 先日言っていましたサプリメントや粉末がきましたー！ メインはEAAでして 「トレーニング中のEAAの補給がいい」 と聞きました。 どうやらタンパク質と同様にアミノ酸の補給が筋肉の合成には欠かせないらしいです。 そこで…