まいにち筋トレ生活 25日
どうも、ぷうじぃです。
水曜日ですね！
先日やったバスケでめちゃくちゃ走ったせいか、脚全体が疲労感がエグいです…
幸いに今日は上半身の日なので、休養させます…
本日のごはん
さて、楽しみにしていたマイプロテインのブラウニーです！実際食べてみると、味的には思ったよりかはアリでした。１つ75ｇあるのでかなり重量感があって食べ応えがあります。全然毎日食べれます。プロテイン摂取にお困りの方には朝飯か３時のおやつにおすすめかと思います。
本日のトレーニングメニュー
・ケーブルクロスオーバー(胸筋）
→6.5kg 10×3
・アブドミナル ◎
→ 57.5kg 15×3
・リバーストランク ツイスト
→15×３
→15×３
・ラットプルダウン
→40kg 10×3
・バックエクステンション
→0kg 15×3 正面
→15kg 15×2×2 (左右）
今日は腹筋、背筋、胸筋を鍛えましたー
本日の体重
ほげええ…
居酒屋行ったとはいえ、平気でこの体重になりますね…
どうすれば減量できるのやら…
本日のひとこと
今日は同期の付き合いで、居酒屋にいきました。
「まいにち筋トレ生活」をしている私にとって黄色信号であり、ルーティーン外の活動となりました。
非常に楽しく有意義な時間となりました。
入社して４年目、話す内容もちょっぴり変わってきていました。
そして、店選びは焼き鳥！！
鶏肉のつまみでタンパク質を補給！！
お酒は飲みすぎず、ジム行く頃にはいい感じに酒が抜けてきました。
うまくお酒と付き合う第一歩になったと思います。
今後もそんな機会があると思うので、
その対応や工夫をしていきたいと思います。
ではこの辺で！
