まいにち筋トレ生活 19日目
筋トレ日記
どうも、ぷうじぃです。
木曜日ですね。
今日もかなり寒くて、なんだかモチベーションが下がりますが、
通勤および帰宅動線にエニタイムを仕込んだので、死角なしであります。
寄らざる得ない生活にします！！笑
本日のごはん
個人的には悪くないなーと思っています。
総カロリーを計算していませんが…（週末やってみます）
にしても、最近６時にはお腹すいて、ジム前にそばを食べて、ジム終了後には食欲ゼロみたいな流れになっています…
いいのかわるいのか…
本日のトレーニングメニュー
・シーテッド ダンベルプレス
→9kg 10×3
・ワンハンドダンベルロウイング
→12kg 10×3(左右）
・シーテッドロー
→40kg 10×3
・ダンベルフライ
→12kg 10×3
・ダンベルベンチプレス
→12kg 10×3
・ケーブルクロスオーバー
→6.5kg 10×3
・アブドミナル
→57.5kg 15×3
・バックエクステンション
→10kg 15×3
上半身をメインにやりましたー
しばらくは、ダンベル系をやりたいなと思います。
フリーでありながら、重さの調整と安全性があるのでいいかなと思いまして…
筋トレの成果物として、大胸筋と肩ってシルエットにでるから鍛えているなーなんて思いませんか？？
実に育てたいパーツです…
本日の体重
あら…また増えてる…
平気で±２ｋｇみたいな動きはありますね…
もう時期３週間目終わるのにな…笑
本日のひとこと
先ほども述べましたが…
体重がおちん！！笑
うーん、よく見るダイエットやと、１ヶ月３ｋｇぐらいのペースで落ちてるので、
それと対比するとなんだか不安になります。
１ヶ月で痩せたらジムなんていらねぇよって感じやと思いながら、
気長にまだまだこれからだと信じて頑張ります…
ではこの辺で！
