まいにち筋トレ生活 17日目
筋トレ日記
どうも、ぷうじぃです。
最近暖かいですね…
あと２ヶ月すれば春！！
春を感じたらより身体を動かしたくなりますね！
それを楽しみに、まいにち筋トレ生活やっていきましょー！
本日のごはん
こうみると、低カロリーな気がします。
この飯にトレーニング中や後のプロテインやアミノ酸を考えても、
そこそこな気がします。
最近ハマっているのは「卵」です！！
どの本読んだり、調べても「卵」は最強でした！！
究極の栄養満点食材です。
なので料理にひとつ生卵とか加えると、バランス的に整った感は出てくるかなと思いますので、最近は意識して食べております。
本日のトレーニングメニュー
・アブドミナル
57.5kg 15×3
・ラットプルダウン
33kg 10×2
・シーテッドロー
47ｋｇ 10×3
・バイセップスカール
25kg 10×3
・トライセップスエクステンション
25kg 10×3
・トーソローテーション
72.5kg 15×3
・チェストプレス
26kg 15×3
本日は上半身デイです。
今日も１時間以上いましたが、だんだんへばってきて、インターバルが長くなってきた気がします。
昨日の自分に勝ててないという気分になってきます…
ヤメたらそこで終わりなので、めげずに継続していきます！！
本日の体重
夕ご飯を食べてこの体重なので、このあとプロテインやアミノ酸をガブガブ飲むので
おそらく81kg超えたあたりになるかと思います。
にしても、昨日の激増量はなんだったのか…笑
本日のひとこと
特段大きな筋肉痛はなく、すすんでおりますが、
ずっと停滞期な気がしております…
この前まで普通にできてたことができなくなったり、
へばり感が強いです…
ですが、休息は２４時間(部位別ローテ組めば48時間は休んでいる）あればよいかなと思っていますので、引き続きまいにち筋トレ生活を謳歌したいと思います。
ではこの辺で！
