まいにち筋トレ生活 5日目

筋トレ日記

どうも、ぷうじぃです。

またしても起きれず、いつもの出社する時間に外を出ました。

夢の朝活は容易ではないですね…

さてさて今日ですが、

本日のごはん

朝ごはん・・・

昼ごはん・・・

間食・・・なし

夜ご飯・・・

あー…我慢できず 、夜ガッツリ食べてしまいました。

かき揚げ蕎麦は350kcalで脂質が9.4ｇなので許してください泣

にしても食べ過ぎな気がします…

オイコスと年間契約したい…うまくて最高です…ストロベリーが好きです。

本日のトレーニングメニュー 

実は、始まって早々…

今日はオフりました…

通勤で、「毎日　筋トレ　効果」で検索したところ、

９割良い事は書いておらず、中1日程度空ける必要があるとのこと…

今日はより早く寝て、朝活チャレンジができたらなと思います。

しかしストレッチはやりました。開脚が全然ひらけず、怪我もしますし、回復も遅くトレーニングの幅も狭まるのでストレッチは毎日やろうかなと思います。

オフなのでなし

・ストレッチ

→１５分ほど

明日は金曜日！華金ですが、黙々としたいと思います。

あとオートミール！始めてみたいと思います。

朝活前のエネルギーチャージですね！

ではこの辺で！